아침 발기는 남성이 수면 중, 일반적으로 이른 아침에 자연적으로 발생하는 발기입니다. 아침 발기 횟수와 강도는 남성의 성 건강을 반영할 수 있습니다. 아침 발기가 덜 자주 발생하거나 아예 일어나지 않는다면 신체에 문제가 있을 수 있습니다. 노화, 피로, 스트레스, 불안, 우울증, 비만, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 전립선 질환, 특정 약물 등을 포함하여 아침 발기가 감소하거나 사라지는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 아침 발기가 감소하거나 사라진다면 우선 식생활, 수면, 운동, 스트레스 관리 등 생활습관을 조절하는 것이 좋습니다. 증상이 호전되지 않을 경우에는 진료를 받아 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 좋습니다. 아침 발기를 회복하기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다. 1. 규칙적인 일정을 유지하고 충분한 수면을 취하십시오. 2. 적당한 운동을 하고 건강한 체중을 유지하세요. 3. 스트레스를 줄이고 휴식을 취하세요. 4. 늦게까지 자지 말고 과도한 피로를 피하십시오. 5. 흡연을 중단하고 음주를 제한하며 성기능에 영향을 미치는 약물 복용을 피하십시오. 6. 굴, 해삼, 돼지 등심, 호두, 땅콩, 참깨 등 아연, 셀레늄, 아르기닌이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요. 7. 비아그라, 시알리스, 레비트라 등과 같은 발기부전 치료제를 사용해 볼 수 있습니다. 아직도 이해가 안 되는 부분이 있으면 언제든지 저에게 물어보세요.